Séance d’entrainement Technique : Circuit de passes pour travailler les une-deux

 

Dominante : Technique : Améliorer la vitesse
Durée de l’exercice : 20 min
Intensité : 80 %

Catégorie : U11 à Seniors
Matériel : coupelles, ballons

 

As Roma Passe entrainement football pro

 

Descriptif, consignes :

Cet exercice est sous forme de circuit de passes et a pour objectif de progresser techniquement en maîtrisant les une-deux et une-deux-trois sans opposition. 
Pour mettre en place ce circuit de passes, vous avez besoin de minimum 10 joueurs. Les distances de passes doivent être courtes, cela permettant plus de répétition. Installez deux circuits parallèles comme sur le schéma. Les 2 ballons doivent partir en même temps, à l’opposé l’un de l’autre.
Au signal du coach, A donne à B qui remet dans la course de A
Ainsi A donne en C qui remet dans la course de B
puis B joue en D qui remet à l’intérieur dans la course de C
C joue dans la course de D.
D récupère le ballon et se replace en conduite de balle derrière les joueurs A du circuit 2

Déplacements des joueurs : A se déplace en B, B en C, C en D et D se replace en A’

Le coach devra être attentif à plusieurs choses :

Dans ce circuit de passes, les 2 ballons doivent partir en même temps et ils doivent avoir plus ou moins la même vitesse afin qu’un ballon ne rattrape pas l’autre.
Le porteur du ballon doit bien appuyer ses passes vers l’avant, jouer au sol, gérer la vitesse : freiner/ralentir les passes si besoin ou à l’inverse, accélérer.
Les passes doivent être très précises et dans la course du partenaire.
Le receveur doit se démarquer du plot avant de recevoir le ballon. Réaliser des appels/contre appels est l’idéal.
Le receveur doit s’orienter de profil afin d’enchainer son déplacement vers l’avant après la passe.

 

Variantes :

  • Imposer les passes seulement du pied droit
  • Imposer les passes seulement du pied gauche
  • Imposer les passes seulement de l’intérieur du pied
  • Imposer de « vrais » appels/contre appels pour le receveur

 

 

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