Séance d’entrainement Technique : Améliorer les passes courtes en une touche

 

Dominante : Technique : Améliorer la passe en une touche
Durée de l’exercice : 15 min
Intensité : 80 %

Catégorie : U13 à Seniors
Matériel : coupelles, ballons

 

 

Descriptif, consignes :

Cet exercice de passes courtes peut-être utilisé à l’échauffements afin d’augmenter le rythme cardiaque et/ou revoir les gammes techniques sur les passes courtes et le jeu en 1 touche mais également dans une séance spécifique travaillant la passe.
Pour éviter les files d’attente ne mettez pas trop de joueurs. Il faut minimum 8 joueurs à pas plus de 12. Positionnez les plots comme indiqué sur le schéma ci-dessus. Deux joueurs minimum doivent se trouver sur chaque plots. En amont, préparez plusieurs ballons à côté du joueur A afin de mettre du rythme dans l’exercice.
A donne le ballon à B qui lui remet en 1 touche
A redonne le ballon à B dans sa course (important !)
B donne le ballon à C qui lui remet
B redonne ensuite le ballon à C dans sa course
C joue sur D qui lui remet avec une passe précise et C lui redonne dans sa course
D revient en conduite de balle au départ de l’exercice (position A)
Pour les déplacements des joueurs : A se déplace en B, B en C, C en D et D revient au départ en position A.

Le coach devra être attentif aux appuis de chaque joueur lors du contrôle et de la passe. L’équilibre du corps est important dans ce type d’exercice de précision du geste.
Il faudra être très rigoureux dans la correction de la qualités des passes : passes au sol, vers l’avant ou vers l’arrière  pour les remises. L’orientation des passes est aussi un élément clé. 
Les non-porteurs du ballon devront se démarquer avant de recevoir le ballon. En football, c’est l’appel qui commande la passe !

 

Variantes :

  • Agrandissez ou réduisez les distances entre les joueurs si vous souhaitez le complexifier ou le simplifier
  • Changer le sens de rotation
  • Travailler d’un pied sur une séquence puis sur l’autre. Exemple : pendant 6 min de pied droit et les 6 autres min du pied gauche
  • Obliger de faire un appel contre-appel avant la réception du ballon

 

 

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