Séance d'entrainement Technique : Améliorer la justesse technique

Séance d’entrainement Technique :
Améliorer la justesse technique en 1 contre 1

 

Dominante : Technique
Type d’exercice : Jeux réduits
Durée de l’exercice : 6min  + 2min de repos à faire deux fois
Intensité : 80 %
Matériel :   Ballons – Mini buts – Coupelles

 

Objectif : Travailler la justesse technique en un contre un. Travailler égalment la prise d’information et le traitement de cette information

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Descriptif, consignes et variantes :

Faire un terrain de 15m sur 15m. Placer les buts comme sur le schéma. Faites deux duo. Un travaillera sur la longueur, l’autre sur la largeur.

Le joueur en possession donne à l’autre qui est dans la zone. Ce dernier contrôle et devient donc l’attaquant. Le passeur est le défenseur. Il doit empêcher l’attaquant de passer ballon au pied une des portes.

Dès qu’ils ont terminé leur passage, les autres enchainent sur la largeur.

Échanger de rôle à chaque passage. Le défenseur devient attaquant et inversement.

Ce jeu met en avant les qualités techniques travaillées depuis le début de ce cycle : qualité technique, situation dans l’espace, coordination etc…

 

 

Séance d’entrainement proposée par notre partenaire :

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